Leichtathletik

WIR HABEN NOCH FREIE STARTPLÄTZE!

Der Sportbereich Leichtathletik bietet Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.

In der Sommersaison trainieren wir mittwochs und freitags auf dem Sportplatz in Altlandsberg (Bollensdorfer Weg 1). Das Training beginnt mit Erwärmung durch Einlaufen, Dehnung, Lauf-ABC und Steigerungsläufen.

Wir trainieren folgende Disziplinen:

– Sprints

– Mittel- und Langstreckenlauf

– Ausdauerläufe

– Crossläufe / Waldläufe

– Weitsprung

– Schlagballweitwurf

– Kugelstoßen

– Diskuswerfen

– Speerwurf

Das Training im Winter findet in der Halle statt. Die Trainingseinheiten beinhalten 10 bis 20 min. Erwärmung mit anschließender Dehnung sowie Lauf-ABC.

Danach üben wir im Wechsel Sprint- und Sprungtechnik und widmen uns auch dem Hochsprung. Zum Abschluss des Trainings üben wir zumeist Staffelübergabe. Auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz, in erster Linie mit der eigenen Körperkraft und darüber hinaus mit Medizinbällen und Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen.

Erwachsene haben die Möglichkeit selbst ein individuelles Fitnesstraining mit Stabilitäts- und Mobilitätsübungen oder beteiligen sich am Training der Kinder und Jugendlichen.

Bei uns steht nicht nur der Sport im Vordergrund, sondern in erster Linie auch das soziale Miteinander!

Trainer: Holger Heinrich, Jana Heinrich

Übungsleiter:  Volker Paul, Nico Mohring