Leichtathletik
WIR HABEN NOCH FREIE STARTPLÄTZE!
Der Sportbereich Leichtathletik bietet Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
In der Sommersaison trainieren wir mittwochs und freitags auf dem Sportplatz in Altlandsberg (Bollensdorfer Weg 1). Das Training beginnt mit einer Erwärmung durch Einlaufen, Dehnung, Lauf-ABC und Steigerungsläufen.
Wir trainieren folgende Disziplinen:
– Sprints
– Mittel- und Langstreckenlauf
– Ausdauerläufe
– Crossläufe / Waldläufe
– Weitsprung, Dreisprung
– Schlagballweitwurf
– Kugelstoßen
– Diskuswerfen
– Speerwurf
Das Training im Winter findet in der Halle statt. Die Trainingseinheiten beinhalten 10 bis 20 min. Erwärmung mit anschließender Dehnung sowie Lauf-ABC.
Danach üben wir im Wechsel Sprint- und Sprungtechnik und widmen uns auch dem Hochsprung. Zum Abschluss des Trainings findet zumeist ein Spiel nach Wahl der Kinder und Jugendlichen statt. Auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz, jedoch ohne Hanteln und anderweitigen Gewichten, sondern nur mit der eigenen Körperkraft und maximal mit Medizinbällen.
Erwachsene erhalten bzw. betreiben selbst ein individuelles Fitnesstraining mit Stabilitäts- und Mobilitätsübungen oder beteiligen sich am Training der Kinder und Jugendlichen.
Bei uns steht nicht nur der Sport im Vordergrund, sondern auch das soziale Miteinander!
Trainer: Holger Heinrich, Jana Heinrich, Volker Paul, Antje Bühring, Nico Mohring