Leichtathletik

Der Sportbereich Leichtathletik bietet Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.

Die Trainingseinheiten beinhalten im Winter 10 bis 20 min. Erwärmung mit anschließender Gymnastik und Dehnung sowie Lauf-ABC.
Danach üben wir im Wechsel Sprint- und Sprungtechnik und widmen uns auch dem Hochsprung.
Zum Abschluss des Trainings findet zumeist ein Spiel nach Wahl der Kinder und Jugendlichen statt.

Auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz, jedoch ohne Hanteln und anderweitigen Gewichten, sondern nur mit der eigenen Körperkraft und maximal mit Medizinbällen.

Erwachsene erhalten bzw. betreiben selbst ein individuelles Fitnesstraining mit Stabilitäts- und Mobilitätsübungen oder beteiligen sich am Training der Kinder und Jugendlichen.

 

Leichtathletik | allg Training

 

 

In der Sommersaison trainieren wir auf dem Werneuchener Sportplatz an der Wegendorfer Straße oder führen Waldläufe durch.
Das Training beginnt ebenso wie in der Wintersaison mit Erwärmung durch Einlaufen, Gymnastik, Dehnung und Lauf-ABC, Steigerungsläufen und Sprints von 50 m bis 100 m.

Im Weiteren trainieren wir auch in folgenden Disziplinen:

– Mittel- und Langstreckenlauf

– Ausdauerläufe

– Crossläufe / Waldläufe

– Weitsprung, Dreisprung

– Schlagballweitwurf

– Kugelstoßen

– Diskuswerfen

Bei uns steht nicht nur der Sport im Vordergrund, sondern auch das soziale Miteinander!

Trainer: Holger Heinrich, Jana Heinrich, Nico Mohring